Cпортивное питание:
Желаемая цена:
От - До: 100.00 р. - 6,000.00 р.

Спортивное питание Екатеринбург

Благодаря научным знаниям в области спортивного питания Екатеринбурга, мы предлагаем существенно расширить обычный состав пищевых компонентов за счет спортивных добавок.

Понимаем вашу страсть к совершенству в фитнесе и культуризме и поддерживаем вас.

Спортивное питание Екатеринбург

Наше питание для бодибилдинга по низким ценам в городе Екатеринбурге поможет вам:

Избавиться от жира;
Нарастить мышечные волокна;
Стать более выносливым,
Повысить энергетический уровень;
Поддерживать ткани тела в здоровом состоянии;
Улучшить общее состояние здоровья и повысить иммунитет.

Пять основных ингредиентов спортивного питания
Вы не знаете, какое екатеринбургское спортивное питание купить из предлагаемого множества или ошеломлены рекламными предложениями для бодибилдеров?

Мы расскажем, для каких целей используют каждый препарат.

Многие люди употребляют большое количество препаратов. Но не все из того, что они поглощают, действительно необходимо. Начинающие спортсмены теряются в богатстве выбора рекламируемой продукции и не знают, чему отдать предпочтение.

В конечном итоге, они решают применять все сразу, в надежде достичь желаемого результата.

Для тех, кто не относится к категории закоренелых культуристов или профессиональных спортсменов, использующих свой потенциал по максимуму, следует пересмотреть весь набор принимаемых препаратов в соответствии с поставленными целями. Для занятия спортом в оздоровительных целях или ведения активного образа жизни, необходимо принимать только базовые элементы спортивного питания.

Пять ингредиентов спортивного питания

Пять ингредиентов спортивного питания.

Каждый человек использует разные ингредиенты, от комплексной поддержки до креатина и поливитаминов. Но всего пять компонентов считаются основными ингредиентами спортивного питания.

К ним относятся:

1. Креатин;
2. Поливитамины;
3. Полезные жиры;
4. Протеин;
5. Аминокислоты с разветвленными цепями.

«Основные ингредиенты» - это препараты, которые каждый человек, занимающийся фитнесом, должен принимать каждый день. В этой статье мы кратко обсудим каждый из пяти ингредиентов.

Ингредиент № 1: Креатин

Креатин – это наиболее изученный и проверенный из всех препаратов, он также самый востребованный. Без преувеличения, креатин должен присутствовать в арсенале любого человека, который занимается анаэробными или силовыми тренировками. Креатин отвечает за большое количество процессов в организме, включая буферизацию во время анаэробного гликолиза, транспортировку аденозинтрифосфата (АТФ) при аэробном метаболизме, и, самое главное, ресинтез АТФ при анаэробной нагрузке.

Креатин, получаемый из аминокислот, представляет собой соединение, встречающееся, в основном, в скелетных мышцах. Пороговое содержание креатина приблизительно равно 150-160 ммолям на килограмм сухого веса мышц. Однако организм человека вырабатывает всего 100-150 ммоль.  Восполнение необходимого количество креатина в мышцах легче с использованием креатина моногидрата. У девушек от природы более высокое содержание креатина, чем у мужчин.

Но как показывает обычная практика, при достижении порогового содержания креатина, его употребление не имеет смысла, поскольку максимальное значение НЕЛЬЗЯ превысить.

Это также противоречит распространенному мнению, что при достижении максимального содержание креатина, достаточно ежедневно принимать от одного до двух грамм препарата, чтобы поддерживать пороговое значение.

После того, как человек прекращает принимать креатин, его запас в мышцах сохраняется на том же уровне в течение четырех-пяти недель.

Ингредиент № 2: Мультивитамины

Витамины и минеральные вещества важны для здоровья человека. В современных условиях многие люди испытывают дефицит витаминов и минералов. Таким образам, его восполнение положительно отразится на состоянии здоровья.

Органические соединения не синтезируются организмом. Витамины бывают жирорастовимые и водорастворимые. Минералы являются неорганическими веществами, найденными в природе. Они подразделяются на макроэлементы и микроэлементы.

Как витамины, так и минералы выполняют различные функции в теле, включая буферизацию, поддержание здорового состояния организма, роста клеток, эффективного расхода энергии, управление сокращением мышц, работу иммунной системы, восстановление после физических нагрузок и репродукцию. Потребность в витаминах и минеральных веществах людей, посещающих спортзал, выше, чем у людей, ведущих сидячий образ жизни. Следовательно, спортсменам необходимо употреблять питание с более высоким содержанием минералов и витаминов.

Ингредиент № 3: Хорошие жиры

Липиды – это общий термин для всех жировых клеток, присутствующих в теле человека, включая холестерин, различные стероиды и триглицериды. Но данной статье мы будет использовать термин «жир».

Жиры являются одним из трех макроэлементов, необходимых для поддержания жизни. Они задействованы во многих механизмах, включая поддержание энергетического баланса, работу органов зрения и иммунной системы, формирование органов тела, защиту  органов мужчин и девушек, и синтез гормонов, таких как женский эстроген и мужской тестостерон .

Жиры включают в себя жирные кислоты. «Хорошие» жиры, также известные как мононенасыщенные и/или полиненасыщенные, выглядят как жидкость комнатной температуре. Они включают полезные жирные кислоты омега 3 , омега 6, и омега- 9.

Ингредиент № 4: Протеиновый порошок

Протеин – это основной компонент организма. Мышечная ткань на семнадцать процентов состоит из протеина. Многие культуриста Екатеринбурга, знают, что строительные блоки протеина называются аминокислотами. Как правило, протеин является источником аминокислот для растущего спортсмена, в частности незаменимых аминокислот,  сам организм не может воспроизводить их в необходимом количестве. Они нужны для поддержания процессов клеток тела.

Протеин выполняет много функций в организме человека, включая, но, не ограничиваясь, формирование жизненно важных структур, выработку энергии, свертываемость крови, работу иммунной функции, поддержание кислотно-щелочного и водный баланс, формирование чувства сытости, выработку гормонов и ферментов и рост мышц. Для аминокислот требуется адекватное количество протеина. Они обеспечивают синтез белка, так как мышцы в первую очередь состоят из белка и воды.

По данным исследований, дневная норма протеина для обычного человека рассчитывается по формуле: 0.8 грамм на один килограмм массы тела. Но тем, кто пытается увеличить мышечную массу и силовые показатели, необходимо больше белка: для тех, кто участвует в стационарной силовой тренировке - 1.0-1.2 граммов на килограмм, и для тех, кто тренируется с раннего утра или натощак 1,5-1,7 граммов на килограмм. Большинство людей получают дневную норму белка из пищи. Однако для спортсменов, кому необходимо употребить более 20 – 30 граммов белка за один прием пищи, не совсем удобно съедать гору белковой еды. Протеиновый порошок - эффективное решение проблемы: белок попадает в организм, при этом его качество не ухудшается.

Протеиновый порошок удобен для любого человека, особенно для тех, у кого весь день расписан по минутам, или для тех, кто постоянно в разъездах.

Ингредиент № 5: Аминокислоты

Как уже отмечалось, аминокислоты кирпичи для увеличения и восстановления поврежденного белка. Аминокислоты с разветвленной цепью – это не восполняемые аминокислоты лейцин, изолейцин и валиновая аминокислота. Они не синтезируются в организме и их необходимо получать с приемом пищи или в качестве препаратов.

Подобно протеину, аминокислоты поддерживают работоспособность функций человеческого тела, но, в первую очередь, они мгновенно вырабатывают энергию, особенно, когда в мышцах истощается запас гликогена.
Ежедневное употребление 10- 30 граммов аминокислот с разветвленной цепью помогает спортсменам, восполнить запасы мышечного гликогена и восстановиться после физической нагрузки, особенно когда тренировка проходит в условиях жаркого климата.

Вывод о спортивном питании
Для обычного человека спортивное питание не нужно, за исключением поливитаминов, которые восполняют дефицит минералов и витаминов. Любителям или профессиональным екатеринбургским спортсменам, нужно принимать дополнительные компоненты, которых недостаточно в обычной пище. Из множества препаратов, имеющихся в продаже, только пять считаются ингредиентами спортивного питания.

Выводы о спортивном питании

Креатин создан природой для  восстановления АТФ, он особенно актуален для тех, кто подвергается анаэробной или силовой нагрузке. Поливитамины полезны для всех, так как они обеспечивают дневную норму минеральных веществ и витаминов. Бодибилдеры имеющие постоянные тренировки с отягощениями, нуждаются в определенных минеральных веществах и витаминах для сбалансированного питания и улучшения физиологических функций. Хорошие жиры необходимы для многих механизмов организма, направленных на поддержание жизненных функций и синтеза человеческих гормонов.

Протеин  основной компонент тела культуриста (после воды), он входит в состав мышечной массы и выполняет функции для поддержания организма. Аминокислоты, имеющие разветвленную цепь, не синтезируются в организме.
Следовательно, их необходимо дополнительно принимать в виде препаратов, вырабатывающих энергию и восстанавливающих организм.