Cпортивное питание:
Желаемая цена:
От - До: 100.00 р. - 6,000.00 р.

Протеин или гейнер, что лучше?

Легко запутаться во всем перечне спортивного питания, гейнер или может быть протеин, что лучше? Наверно каждый спорстмен задавался этим вопросом, мы попробуем разьянить в чем приемущества того и другого, незабывая, что в конечном итоге все мы хотим получить накаченное или подтянутое тело.

Протеин или гейнер?

В чем разница между гейнером и протеином?

Эти два продукта не то же самое. Протеин скорее просто белковая добавка, а гейнер больше подойдет, как заменитель пищи, используемый для значительного увеличения потребления калорий.

Как прибавить в весе?

Прежде чем определить разницу между ними, вы должны усвоить, правило получения мышц, которых вы хотите.
Во-первых, вам нужно съесть больше калорий, чем вы сжигаете.

Только тогда, когда вы создаете излишек калорий, ваше тело будет, иметь необходимую энергию, чтобы прибавить в весе. Когда вы едите больше, чем вы сжигаете, ваш организм принимает эти лишние калории и либо сохраняет их в виде жира или делает ваши мышцы больше.

В любом случае, избыток калорий приведет к увеличению веса. Если вы хотите получить мышцы , а не жир, вы также должны быть вовлечены в рутину силовых тренировок . Без какой либо серьезной и планамерной работы в зале, вы просто толстеете, а не наращиваете мышечный объем.

Итак: избыток калорий + тренировка = те самые мышцы, а недостаток калорий или неправильный тренинг = дестрофия или ожирение.

Протеиноые добавки против гейнеров

Протеиновые порошки состоят в основном из белка, смешанного с несколькими граммами сахара или его заменителя. Одна порция протеинового порошка, как правило, содержит 20 граммов белка и около 100 калорий.
Гейнеры содержат протеин, но также смешанный с большим количеством других ингредиентов, чтобы увеличить количество калорий на порцию. Они  дополняються глюкозой, жирами и белком. Порция гейнера может быть от 700-1000 калорий на порцию.

Что лучше?

Протеин являются гораздо более универсальным. С протеином, вы сами можете повысить калорийность, используя ингредиенты, такие как бананы, мед,  свежие фрукты и молоко.
Гейнеры содержат так много калорий, потому что одна порция составляет 6-8 ложки порошка. Хотя порция содержит гораздо больше калорий, чем порция протеина, вы можете набрать теже калории натуральной едой, добавив протеиновый коктель.

Практический результат

Хотя и гейнеры  и протеин, может помочь вам набрать мышечную массу, протеиновая смесь дает вам больше гибкости, в вашем выборе.

Помните, что есть разница между жирным и спортивным телом. Чрезмерное потребление калорий, сделает вас жирным, а не мускулистым.