Cпортивное питание:
Желаемая цена:
От - До: 100.00 р. - 6,000.00 р.

Креатин моногидрат

В статье про лучший креатин мы узнали, что креатин моногидрат является лучшей его формой.

Но нам нужно идти дальше, так как есть различные виды креатина моногидрата.

Жидкий креатин против порошкового, микронизированного и капсул

Вы можете купить креатин моногидрата в четырех различных формах: жидкой, порошоковой, микронизированной и капсульной.

Что же из этого использовать?

Не покупайте моногидрата креатина в жидкой форме. Это неэффективно из-за его нестабильности. То есть, он становится по существу бесполезным при неправильном хранении. Кроме того, он значительно дороже.

Креатин моногидрат

Моногидрат креатина чаще всего выпускается в виде порошка. Но он работает просто и ясно.

МИКРОНИЗИРОВАННЫЙ моногидрат креатина имеет более мелкие частицы креатина, чем обычный креатиновый порошок. Микронизированный креатин может имеет более мелкие частицы, что означает, он смешивается быстрее в вашем напитке.

Однако заявления, что он поглощается лучше и более эффективно в вашем организме, являются необоснованными.

Наконец, капсулы с креатином. Эти капсулы содержат либо обычный порошок или измельченные формы креатина моногидрата. Таким образом, нет ничего особенного в креатине в капсулах.

Капсула действует просто как сосуд для удержания креатина. Это удобно для людей, которые находятся на ходу и не имеют времени или желания смешивать креатин. Хотя, как вы, вероятно, догадались, имеет более высокую цену.

Некоторые утверждают, что капсулы являются неэффективными, потому что они не позволяют креатину раствориться в воде. Тем не менее, нет никаких доказательств этого заявления.

Выводы о креатине моногидрате

Наша рекомендация использовать обычный креатин моногидрат в виде порошка или микронизированный креатина моногидрат. Если вы всегда на ходу и готовы платить дополнительно, то креатин в капсулах (регулярный порошок или микронизированный) может быть хорошим выбором для вас.